Her gün duş alsan bile, vücudunun bazı bölgelerinde ölü hücreler, ter ve ürün kalıntıları birikir. Yanlış yaptığın anlamına gelmiyor, katmanlar ve küçük alanlar otomatik yıkama yolunun dışında kalıyor.

Büyük ve belirgin alanları süngerle yıkıyorsun ama kirin yoğunlaştığı köşeleri atlıyorsun. Sabunlama işlemini belirli bir sırayla yaparsan ve kritik alanları doğru bir şekilde kurularsan, her yeri zahmetsizce temizlersin.

1. Kulak Arkası ve Kulak Memeleri

Bu bölgede ter ve yağ birikir çünkü gizli ve katmanlıdır. Gözlük veya küpe takıyorsan, birikim daha fazla olur. Her kulak arkasına sabunlu parmağını geçir ve kulak memesinin kafa ile birleştiği katmanı temizle.

2. Neka ve Saç Çizgisi

Şampuan ve saç kremi gibi ürünler, iyi durulanmadığında neka ve saç çizgisinde kalır. Saçını kaldır ve özellikle bu bölgeyi yıka, özellikle uzun saçın varsa veya çok fazla ürün kullanıyorsan.

3. Göbek

Bu bölge, lif, ölü hücreler ve sabun biriktirir. Sabunlu parmağını göbeğin içine sok, temizle ve iyi durula. Kötü bir koku veya koyu kalıntılar fark edersen, bu bölgeyi unutuyorsun demektir.

4. Ayak Parmaklarının Arası

Parmaklar arasındaki boşluklar nemli ve sıcak kalır, bu da mantar ve kötü koku için mükemmel bir ortamdır. Her parmağı ayır ve aralarına sabun sür. Daha az alan olan küçük parmakları daha dikkatli temizle.

5. Ayak Tabanları

Ölü deri, topuklarda ve ayak tabanında birikir. Tüm bu kalıntıları temizlemek için bir sünger kullan. Deri kalıntılarını doğrudan göremesen bile bu bölgeyi ihmal etme.

6. Tüm Sırt, Sadece Orta Bölge Değil

Çoğu kişi sırtın orta kısmını yıkar, ancak üst ve alt kısımları unutur. Uzun saplı bir sünger kullan veya tüm yüzeyi temizlemek için yardım iste.

7. Cilt Katmanları (Koltuk Altı, Kasık, Göğüs Altı)

Bu bölgelerde aktif ter bezleri ve nemi tutan katmanlar vardır. Yumuşak sabunla yıka, koltuk altları için kolunu kaldır ve katmanları ayırarak doğru bir şekilde yıka. Sabun kalıntılarının tahrişe neden olmaması için iyice durula.

8. Diz Arkası

Bu bölgede ter birikir, özellikle egzersiz yapıyorsan veya uzun süre oturuyorsan. Bacağını bük ve dizin arka katmanına sabun sür.

9. El ve Ayak Tırnaklarının Altı

Duş sırasında her tırnağın altını temizlemek için yumuşak bir tırnak fırçası kullan. Bu, toprak, bitki veya kalıntı bırakan malzemelerle temas ettikten sonra çok önemlidir.

Vücuduna Akıllı Bakım

Unutma ki her bölge güçlü sabun veya yoğun sürtünme gerektirmez. Katmanlı ve mukozal alanları yumuşak veya hassas alanlar için özel sabunla temizleyebilirsin. Aşırı sürtünme tahrişe neden olur, sağlam ama agresif olmayan hareketler kullan.

Durulama, yıkama kadar önemlidir. Ciltte biriken sabun kalıntıları tahrişe veya kaşıntıya neden olabilir. Sabun sürdüğün her yere suyun ulaştığından emin ol. Duştan sonra iyi bir şekilde kurula. Nemli kalan katmanlar mantar ve kötü kokular geliştirebilir.

İyi bir duş almak için özel ürünler veya karmaşık araçlar kullanmana gerek yok. Normal bir sünger, cilt tipine uygun sabun ve temel bir tırnak fırçası her şeyi kapsar. Fark, küçük alanlara daha fazla dikkat etmekte yatıyor.