Nefes Alma Teknikleri ile İlgili Yazılar

Susokukan: Zihni 2 Dakikada Sakinleştiren Japon Tekniği

Bazen her şey sessizdir, ancak iç gürültü devam eder. Oturmuşsunuz, bedeniniz duraklamış, ama yine de düşünceler ilerlemeye devam ediyor: çözülmesi gerekenler, söyledikleriniz, farklı yapabileceğiniz şeyler. Bu bir kaygı ya da aşırı stres değil; dikk…