Kalça Ve Bacak Güçlendirme ile İlgili Yazılar

Dizlerinizi Zorlamadan Yapabileceğiniz 7 Bacak ve Kalça Egzersizi

Birçok insan diz ağrısından büyük bir korku duyar. Bu nedenle, dizlerini zorlamamak için bacak egzersizleri yapmamaya karar verirler. Ancak bu, ters etki yaratabilir. Eğer eklemi çevreleyen kaslar zayıflarsa, diz doğal desteğini kaybeder ve ağrı arta…