Son zamanlarda eczanede diş bakım ürünleri bölümünden geçtiyseniz, her gün daha fazla ürünün piyasaya sürüldüğünü fark etmişsinizdir. Aktif karbonlu kremlerden diş irrigatörlerine veya beyazlatıcı gargara ürünlerine kadar birçok seçenek mevcut.

Birçok kişi sağlıklı bir ağız için piyasaya çıkan tüm yeni ürünlerle uzun rutinler yapmaları gerektiğini düşünüyor. Ancak gerçek şu ki, temel alışkanlıkları düzenli ve doğru bir şekilde uygulayarak bunu başarabilirsiniz.

1. Günde en az iki kez dişlerinizi fırçalayın

Diş hijyeninin en önemli alışkanlığı diş fırçalamadır. En az günde iki kez fırçalamalısınız ve tercihen florür içeren bir diş macunu kullanmalısınız. Bu bileşen, diş minesini remineralize etmeye yardımcı olur ve asidik saldırılara karşı daha dayanıklı hale getirir. Fırçalama sırasında nazik hareketlerle dişlerin tüm yüzeylerini kaplayarak aşırı baskı yapmamaya dikkat edin.

2. Dişlerinizin arasını temizleyin

Fırçalama, dişin yüzeyinin yalnızca %60'ını temizler. Kalan %40, fırçanın ulaşamadığı interdental alanı temsil eder. Bu nedenle, dişlerinizi fırçalamadan önce günde en az bir kez diş ipi kullanmalısınız, böylece diş macununun florürü bu bölgeye daha iyi nüfuz eder.

3. Fırçalamadan sonra durulama yapmaktan kaçının

Birçok kişinin yaptığı yaygın bir hata, fırçalamadan hemen sonra ağzını suyla durulamaktır. Eğer bunu yaparsanız, dişlerinizdeki florürü sadece yok etmiş olursunuz, bu da asidik saldırılara karşı daha dayanıklı olmalarını sağlıyordu. İdeal olan, fazla diş macununu tükürmek, ancak durulamaktan kaçınmaktır; böylece kalan film dişlerinizi güçlendirir.

4. Şeker tüketimini kontrol edin

Günlük diş hijyeni alışkanlıklarından biri de, gün içinde şekerli gıdaları yediğiniz zaman sayısını azaltmaktır. Unutmayın ki ağızdaki şeker, diş minesine saldıran asitler üretir. Bunu azaltmak için tatlıları ana öğünlerle bir arada tüketebilirsiniz; böylece ağız pH'ının dengelenmesi için zaman tanımış olursunuz.

Asitli veya şekerli gıdalar tükettikten sonra, diş minesi zayıflar. Fırçalamadan önce 30 dakika bekleyin, böylece mineye zarar vermekten kaçınmış olursunuz.

5. Diş hekimine düzenli olarak gidin

Zamanla, temizleyemediğiniz diş plağı dişte sertleşir ve tartar oluşur. Bunu temizletmek için diş hekimine gitmelisiniz. İdeal olan, yılda en az bir kez gitmektir; burada çürüğünüz veya tedavi gerektiren başka bir sorununuz olup olmadığını öğrenebilirsiniz.

Bu günlük diş hijyeni alışkanlıkları, çürük gibi diş problemleri riskini azaltır, ancak kesin bir bağışıklık sağlamaz. Genetik veya tükürüğünüzün bileşimi gibi faktörler çürük ve tartar oluşumunu etkileyebilir. Ancak genel olarak, temel şeyleri doğru yapmak, daha fazla tedavi uygulamaktan daha fazla koruma sağlayabilir.