Alarmınızı kapatmak veya acil bir durumda hızlıca yanıt vermek için mobilinizi yakınınızda tutmak isteyebilirsiniz, ancak mobilinizi yastık altında veya yastıkların arasında uyumak iyi bir fikir değildir. Bunun radyasyonla hiçbir ilgisi yoktur, genellikle böyle düşünülse de.

Asıl sorun, tekstil ürünlerinin ısıyı hapsetmesi ve cihazın havalandırmasını zorlaştırmasıdır. Bu, özellikle cihaz şarjdayken aşırı ısınmaya yol açabilir. Ayrıca, bildirimlerin birkaç santimetre uzakta olması, beyninizi sürekli tetikte tutarak derin uykuya dalmanızı zorlaştırır.

Telefonunuzu komodine koymak, sert bir yüzeyde şarj etmek ve sessiz modunu açmak, hayatınızı zorlaştırmadan bu sorunları çözer. Kaçınmanız gereken riskleri detaylı bir şekilde öğrenin.

Aşırı Isınma ve Batarya Hasarı

Mobiller normal kullanım sırasında ısı üretir. Cihazı şarj ettiğinizde, bu ısı artar çünkü batarya ve iç devreler daha fazla çalışır. Üreticiler, cihazların bu ısının kasadan çevre havaya dağılacak şekilde tasarlanmasını sağlar. Cihazı yastığın altına koyduğunuzda, havalandırmayı engellersiniz. Isı birikir, dağılmaz.

Sürekli aşırı ısınma, bataryayı zarar verir, ömrünü kısaltır ve aşırı durumlarda şişme veya hatta yangına neden olabilir. Ciddi durumlar nadirdir, ancak arızalı bataryalar veya orijinal olmayan şarj cihazları ile gerçekleşebilir. Mobilinizi yastığın altında şarj etmek, biriken ısı, havalandırma eksikliği ve etrafınızdaki yanıcı tekstil ürünleri nedeniyle tehlikeyi artırır.

Orijinal şarj cihazı kullansanız ve cihazınız iyi durumda olsa bile, her gece aşırı ısı, bataryayı normalden daha hızlı degrade eder.

Sürekli Uyanıklık Durumu ve Uyku Kesintileri

Mobilinizi yastığın altında veya yatakta tutmak, beyninizi kısmi bir uyanıklık durumunda tutar. Aktif olarak bakmasanız bile, sinir sisteminiz her titreşimi ve bildirimlerle yanıp sönen her ışığı kaydeder. Bu bilişsel tetikte olma durumu, derin uykuya geçmenizi engeller çünkü dikkatinizin bir kısmı cihazda kalır.

Gece gelen bildirimler mikro kesintilere neden olur. Tamamen uyanmazsınız ama uyku parçalanır ve bu da yeterince dinlenmenizi engeller.

Ekranın ışığı melatonini baskılar ve tam dinlenmeniz gereken zamanda sizi uyarır. Üstüne bir de mesajları veya sosyal medyayı kontrol etmeye başlarsanız, uyku döngüsünü tamamen bozarsınız.

Güvenli Bir Şekilde Uyumanın Basit Çözümleri

Mobilinizi komodine bırakın, yatakta değil. Eğer alarm olarak kullanıyorsanız, onu odanın diğer tarafına koyarak kalkıp kapatmanızı zorlaştırın. Bu, uyanınca otomatik olarak bakmanızı engelleme ek faydasına sahiptir.

Cihazınızı gece şarj ediyorsanız, havanın serbestçe dolaşabileceği sert bir yüzeyde yapın. Isıyı hapseden yastık, kanepe, battaniye veya herhangi bir tekstil ürününün üzerinde şarj etmekten kaçının. Orijinal veya sertifikalı bir şarj cihazı kullanın, tanınmamış markaların kablolarını veya adaptörlerini kullanmayın.

Uyku saatlerinde rahatsız etmeme veya dinlenme modunu aktif hale getirin. Önemli bir şeyi kaçırmaktan endişe ediyorsanız, belirli kişilerden gelen acil çağrılar için istisnalar ayarlayın.

Gerçek acil durumlar için mobilinizi yakın tutmanız gerekiyorsa, onu komodinin üzerine ekranı aşağıda olacak şekilde bırakın ve yalnızca çağrıları aktif tutun, bildirimleri sessize alın. Bu, ona bakma isteğinizi azaltır ve acil olmayan mesajlardan kaynaklanan mikro kesintileri ortadan kaldırır.

Çoğu gece, mobilinizi yastığın altında uyumanız durumunda ciddi bir şey olmaz. Ancak, aşırı ısınma riski birikir ve uyku kalitesinden ödün vermiş olursunuz. Yatak dışına çıkarmak, alışkanlıklarınızı değiştirmeden veya yeni bir şeye yatırım yapmadan yapabileceğiniz minimum bir ayarlamadır.