İşin sorumlulukları ve aile meseleleri arasında, günün sonunda önemli bir şey başaramamış gibi hissetmek oldukça normaldir. Aslında, huzur bulmak veya bir amaç edinmek için modern bir yöntem ya da organizasyona ihtiyacınız yok.

Bazen cevap, geçmişe bakmakta yatar. Yüzyıllar önce, farklı düşünürler, anlamlı bir yaşam sürmenin yollarını çok basit cümlelerle özetlediler. Bugün, bu fikirleri, önemsiz şeyler yüklenmeyi bırakmak için bir hatırlatıcı olarak kullanabiliriz.

“Kendini Tanı”

Delphi Tapınağı'ndan uyarlanan bu söz, hangi yeteneklere sahip olduğunuzu analiz etmeye davet eder. Sürekli karşılaştırmaların yapıldığı bir dünyada, başkalarının beklentilerine karşı kendinizi savunmak için faydalı olabilir.

  • Gölgelerini kabul et: kendine fazla yüklenilen alanları tanı ve her şeyde mükemmel olamayacağını kabul et.
  • Mevcut değerlerini gözden geçir: bugün yaptıklarının, olmak istediğin kişiyle örtüşüp örtüşmediğini düşünmek için birkaç dakikanı ayır.
  • Yorgunluk sinyallerini tanı: bir planı veya görevi yalnızca zorunluluktan ya da hayal kırıklığına uğratmamak için kabul ettiğini anlamayı öğren.

“Aşırıya kaçma”

Solon'un ölçülülük ilkesi, günümüzün aşırı üretkenliğine karşı bir panzehir niteliğindedir. Herhangi bir sağlıklı alışkanlık, aşırıya kaçıldığında bir yük haline gelir. Bu nedenle, en uygun olanı ölçülü olmaktır.

  • Dinlenmene dikkat et: durmanın zaman kaybı olmadığını, sağlıklı bir şekilde ilerlemenin tek yolu olduğunu anla.
  • Orta yolu bul: gün boyunca koşuşturduysan, bir an durup sakinleş; çok hareketsiz kaldıysan, bir yürüyüş yap.
  • Dijital dünyadan kop: telefonunu bırakmak ve sana hiçbir şey katmayan haberler veya uyarıcılardan uzaklaşmak için zamanlar belirle.

Değiştirebileceğin ile değiştiremeyeceğin şeyleri ayırt et

Stoacılık, endişelerini iki gruba ayırmayı önerir. Bir yanda senin kontrolünde olanlar, diğer yanda ise olmayanlar. Stresinin çoğu, kontrolün dışında olan konular üzerinde etki etmeye çalışmaktan kaynaklanır.

  • Endişelerini sınıflandır: bir şey seni bunaltıyorsa, bunu çözmek için bir şey yapıp yapamayacağını sor.
  • Başkalarının görüşlerini bırak: herkesin yaptıklarını veya yaşam tarzını onaylamasını sağlamak için enerjini harcamayı bırak.
  • Yanıtına odaklan: yağmur yağmasını veya trafik olmasını kontrol edemezsin, ama bunun seni üzmesine izin vermemeyi seçebilirsin.

Başkalarına, senin de muamele görmek istediğin gibi muamele et

Bu yaşam kuralı, ne kadar eski olursa olsun o kadar etkilidir. Konuşmadan veya hareket etmeden önce bir saniye durursan, ilişkilerinin çok daha basit ve daha az çatışmalı hale geldiğini göreceksin.

  • Veremediğini isteme: kendinin veremeyeceği bir şeyi talep etmekten kaçın.
  • Açık ve sevgi dolu iletişim kur: başkaları üzerindeki etkisini düşünerek yapıcı kelimeler kullan.
  • Günlük çatışmalarını basitleştir: bir tartışma sırasında, o durumda sana nasıl hitap edilmesini istersen, öyle düşün.

Memento mori

Latince "memento mori" ("ölmek zorunda olduğunu hatırla") ifadesindeki sonluluk bilinci, karamsarlıkla ilgili değildir. Önemsiz olanla önemli olanı ayırt etmek için faydalı bir kavramdır.

  • Ajandanı temizle: sadece alışkanlık nedeniyle yaptığın ve sana hiçbir tatmin sağlamayan en az bir görevi haftada bir kaldır.
  • Önemsiz tartışmalardan kaçın: gereksiz bir öfke anında, bunun bir yıl içinde önemli olup olmayacağını sor; eğer değilse, geçip gitmesine izin ver.
  • Küçük anların tadını çıkar: iyi vakit geçirmek için tatilleri bekleme; arkadaşınla bir süre geçir veya sevdiğin o kitabı oku.

Bu ilkelerin ortaya çıktığı zamandan bu yana dünya tamamen değişmiş olsa da, insanın ihtiyaçları hala aynı. Klasik olan, özümüze geri dönme yeteneğine sahip olduğu için kalıcıdır.

Bu fikirler bir pusula gibidir, ancak sihirli çözümler olmayı amaçlamaz. Daha çok, sorunlara karşı tutumunun daha güçlü ve sakin olmasına destek sağlarlar. Uygulamak, özellikle dinlenmeyi veya içe dönmeyi her zaman kolaylaştırmayan bir dünyada, kendine karşı sabır gerektirir.