Publio Ovidio Nasón, hayatının son yıllarını sürgünde geçiren bir Romalı şairdir. Acı ve özlem üzerine yazdığı eserleriyle tanınır. Bu söz, değiştirilemeyen bir durumla yüzleşirken anlam arayışından doğmuştur. Eğer sen de zor bir dönemden geçiyorsan, şairin düşünceleri sana teselli verebilir.

Ovidio, acının değerli olduğunu söylemeye çalışmıyordu; aksine, zor bir deneyimin zamanla bir bakış açısına dönüşebileceğini vurguluyordu. Bugün seni üzen şey, ileride gelecekteki durumları yönetmene yardımcı olabilir.

Duyguları düzenlemek, geri dönüşü olmayan kararlar almaktan kaçınmak ve acıyı kimliğin haline getirmemek önemlidir. Acıyı romantize etmek yerine, zamanın deneyimlerin anlamını değiştirebileceğini kabul etmelisin.

Acının Nasıl Faydalı Olabileceğine Dair Gerçekçi Yöntemler

Şairin tavsiyesi, basit bir stoacılık değil, kendisinin uygulamaya çalıştığı bir yaşam biçimiydi: yıkılmadan dayanmak, içsel bir sertlik korumak ve zamanın, şu an sadece acı veren şeylere bir fayda sağlayacağını ummaktı. Acıyı aşmak ve bunu büyüme için kullanmak adına bazı öneriler sunuyoruz.

Daha Önce Görmediğin Sınırları Tanımak

Krizler, gerçekten ne kadar dayanabileceğini, hangi ilişkilerin baskıya dayanabileceğini ve hangi iç kaynakların mevcut olduğunu gösterir. Bu bilgiler, gelecekte daha uygun kararlar almanı sağlar. Hangi durumları kaçınman gerektiğini, hangi yardımları istemen gerektiğini ve zayıf noktalarının nerede olduğunu bilirsin.

Tekrarlanan Kalıpları Tespit Etmek

Benzer bir zorlukla ikinci veya üçüncü kez karşılaştığında, kalıpları görmeye başlarsın. Örneğin, göz ardı ettiğin sinyaller, seni oraya götüren kararlar veya sorumluluğun. İlk acı bir tesadüf olabilir, ama tekrar ederse, seçimlerin veya kör noktaların hakkında öğrenmen gereken bir şey var demektir.

Önceliklerin Üzerine Netlik Kazanmak

Sıkıntılı bir durumda, gerçekten önemli olan şey görünür hale gelir ve acil ama önemsiz olanlar açığa çıkar. Bu netlik, normale döndüğünde kaybolur, ama eğer hatırlarsan, gelecekte enerjini nereye koyacağına dair kararlar almanda rehberlik edebilir.

Gelecekteki Krizlerde İmpulsif Tepkileri Önlemek

Zorluklar, hayatta kalabileceğini öğretmiştir. Bu, korku veya acıyı ortadan kaldırmaz, ama durumu kötüleştiren impulsif tepkilerin olasılığını azaltır. Acının yoğunluğunun zamanla azalacağını bildiğinde, en kötü anda geri dönüşü olmayan kararlar almaktan kaçınmak daha kolaydır.

Tüm zor durumlar sabırla beklenmemelidir. Eğer istismar edici bir ilişkide, seni yok eden bir işte veya sürekli bir kötü muamele durumundaysanız, beklemek yerine çıkmak gerekir. Ovidio’nun sözü, kaçınılmaz deneyimler için geçerlidir, değiştirilebilecek durumlar için değil.

Ayrıca, acıyı bir büyüme yöntemi olarak aramamalısın. Bazı deneyimler sadece zarar verir ve faydalı bir şey getirmez, bunu kabul etmek zorunda kalmakta bir sakınca yoktur.

Zor bir dönemi atlatmak, kahramanlık hikayesi gerektirmez. Acıyı seni daha iyi bir insan yapan bir sınav veya gizli bir hediye olarak görmek zorunda değilsin. Acıyı tanıyarak, bunun zor olduğunu kabul ederek ve yine de bunu aşmaya çalışarak geçirebilirsin çünkü başka çaren yok. Eğer bir fayda gelecekse, bu geçmişe dönüp baktığında, aramadan öğrendiğin şeyleri tanıdığında ortaya çıkacaktır.

Ovidio, zorunlu sürgünden bahsediyordu, acı çekme seçeneğinden değil. Onun tavsiyesi, zor durumda olanlar içindi, bunu arayanlar için değil.

Sabırlı ve sert olmak, her şeye katlanmak anlamına gelmez; bu, kaçınılmaz olanı geçerken yıkılmamak ve aceleyle karar vermemek demektir. Acının faydası garanti değildir, ama zaman, kriz sırasında göremediğin bakış açılarını açığa çıkarabilir.